Cohésion Jour 5
Comment maintenir une cohésion, une relation forte et des liens en temps de confinement ? La cohésion est la capacité à rester unis et soudés pour atteindre un objectif commun. Alors comment rester soudés, unis…
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Cohésion Jour 4
Comment maintenir une cohésion, une relation forte et des liens en temps de confinement ? La cohésion est la capacité à rester unis et soudés pour atteindre un objectif commun. Alors comment rester soudés, unis…
Jour 6
Faites cet exercice 3 fois dans la journée : Assis les yeux fermés. Expirez normalement puis, inspirez en gonflant le ventre comme s’il était un ballon et expirez lentement en rentrant légèrement le ventre. Recommencez 3…
Cohésion Jour 3
Comment maintenir une cohésion, une relation forte et des liens en temps de confinement ? La cohésion est la capacité à rester unis et souder pour atteindre un objectif commun. Alors comment rester souder, uni…
Jour 5
Faites cet exercice 3 fois dans la journée : Assis les yeux fermés. Après une expiration normale, inspirez profondément par le nez et bloquez votre respiration pendant 3 à 5 secondes environ. Puis expirez lentement en…
Cohésion Jour 2
Comment maintenir une cohésion, une relation forte et des liens en temps de confinement ? La cohésion est la capacité à rester unis et soudés pour atteindre un objectif commun. Alors comment rester soudés, unis…
Jour 4
Faites cet exercice 3 fois dans la journée : Assis ou allongé, sur le dos de préférence, les bras le long du corps les yeux fermés. En inspirant de préférence par le nez et en expirant…
Cohésion Jour 1
Comment maintenir une cohésion, une relation forte et des liens en temps de confinement ? La cohésion est la capacité à rester unis et soudés pour atteindre un objectif commun. Alors comment rester soudés, unis…
Comment maintenir une cohésion, une relation forte et des liens en temps de confinement ?
La cohésion est la capacité à rester unis et soudés pour atteindre un objectif commun. Alors comment rester soudés, unis sans pouvoir se rassembler et avoir des contacts directs ? Chaque jour, nous vous proposerons…
Jour 3
Faites cet exercice au moins 3 fois dans la journée : Après une expiration normale, vous inspirez doucement par le nez en gonflant le ventre. Quand votre ventre est rempli, sans le dégonfler, continuez à inspirer…
