www.preparationmentale.fr
De gauche à droite et de haut en bas :
Stéphane Limouzin, Victor Sebastiao, Yancy Dufour, Simon Calande, Timothée Knaepen,
Dorothée Boudgourd-Martin, Aurore Langonné, Florence Delerue, Hélène Sido.
Nous pensons aussi et toujours à Nathalie Crépin, fondatrice du C.R.O.P.S. , décédée le 29 juillet 2022. La transmission de sa passion professionnelle se poursuit donc.
Voici un souvenir de notre regroupement à La Rochelle:
Le monde de l’entreprise et le monde sportif ont de nombreux points communs. Au travers de cet article, nous allons tenter de montrer en quoi la préparation mentale souvent préconisée chez les sportifs, peut être un atout précieux dans le monde de l’entreprise. Des thématiques transverses, comme la performance, la santé, la gestion du stress, la gestion des émotions sont connexes aux différents acteurs.
Des magazines spécialisés comme Management, les Echos, Be a boss, poussés par les mesures de l’Etat, conseillent dans le monde post covid de se réaliser via la création de son entreprise. Les livres de développement personnel et autres accompagnements type coaching promettent un individu libre et sans attache capable de créer sa propre activité auto-réalisatrice (Live mentor, Change, Edoni, pour ne citer que les plus connus).
Pour autant, Julia de Funes, dans son ouvrage « Le développement (im)personnel[1] », nous invite à être vigilant sur le fait que ces types d’accompagnement enferment le chef d’entreprise dans une image stéréotypée : une personne forte, enthousiaste et toujours positive, qui contrôle son destin. Image pas toujours représentative de la réalité.
Pour atteindre l’objectif personnel de réalisation de soi sans s’enfermer dans un perfectionnisme à outrance, le chef d’entreprise comme le sportif ont besoin de certaines habiletés mentales. Il s’agit de passer du statut d’amateur à celui de haut niveau, du statut d’auto-entreprise à celui de chef d’entreprise.
Selon l’Observatoire de santé au travail AMAROK[2] le capital santé des dirigeants constitue le premier actif immatériel de la P.M.E.. Par écho la santé du chef est la pierre angulaire d’un fonctionnement pérenne de l’entreprise. Plus concrètement, la qualité du sommeil et la capacité à gérer stress, pression et émotions, impactent directement les choix stratégiques.
Véritable homme-orchestre, le chef d’entreprise a souvent fait de son projet professionnel son projet de vie. Les petits tracas du quotidien usent considérablement ses ressources. En effet, il est enjoint d’agir en permanence dans sa vie privée et dans sa vie professionnelle. Diriger exige un engagement important en temps et en énergie souvent au détriment des activités familiales et de loisirs.
Mais de quelle pression parlons-nous ? Au cours de notre expérience, nous remarquons que nos patients chefs d’entreprise refusent la vulnérabilité. Ils mettent un point d’honneur à montrer que tout va bien. La pression est due à la croyance qu’il ou elle doit être au top toujours et dans tous les domaines : « je ne peux pas faillir ». Cette pression est très factuelle, ils portent souvent la responsabilité de faire vivre leur famille. Autre point, l’entreprise a été créée et organisée de façon à ce que tout repose sur eux.
Face à une difficulté, au spectre du burn-out ou tout simplement à un rythme de vie effréné malmenant l’équilibre, le chef d’entreprise conscient de son manque de temps et soucieux de sa santé recherche un accompagnement concret visant son développement.
Psychologue du travail en libéral, j’ai vu depuis quelques années augmenter les demandes de suivi individuel et collectif. Cette modification des besoins a impacté l’offre d’accompagnement. J’ai donc souhaité ajouter une corde à mon arc en me formant à la préparation mentale.
Intéressons-nous, maintenant au profil de ces nouveaux clients, patients, …
Ce témoignage est à considérer comme une expérience que je vous livre, ni plus, ni moins. Il est le fruit d’une simple observation de mon activité depuis une dizaine d’années. En aucun cas il ne constitue une donnée pure.
Quel est le profil de mes clients ?
Je cite M CC, « être autodidacte avec un bon bagout relationnel et une grosse force de travail restent encore les meilleurs alliés pour se réaliser ». La création d’une entreprise apparait aussi comme un moyen de réparer une blessure. Un peu comme cet art japonais qui consiste à mettre une feuille d’or sur la fêlure (Kintsugi).
Voici quelques questions entendues, qui traduisent le doute et la peur de passer à côté de sa vie personnelle : Suis-je à la hauteur ? Ai-je fait les bons choix ? Quid de l’équilibre avec ma vie de famille et ma santé ? Comment être plus performant tout en protégeant ma santé ? Quel sens donner à ma vie, dans laquelle l’entreprise a tellement de place ? Tout cet investissement de ma part vaut-il le coup ?
La baisse des performances se matérialise par de mauvaises prises de décision, des troubles du sommeil, une irritabilité et disons-le, par moment une prise de produit dopant quelle que soit sa forme.
L’enjeu de l’accompagnement pourrait s’apparenter à la problématique suivante : Comment rétablir l’équilibre pour maintenir voire augmenter mes performances tout en protégeant ma santé et ma famille ?
Concrètement, comment se déroule un accompagnement ?
Un premier rendez vous sert à analyser la demande :
Quelle est la situation aujourd’hui ?
Plusieurs questions sont ainsi nécessaires pour avoir une représentation au plus juste de la demande et définir les axes de travail. C’est au cours de ce travail de départ que spontanément la personne se livre. Des outils projectifs comme des jeux de cartes avec des animaux totem, des vidéos, des dessins sont souvent utilisés.
Le deuxième rendez-vous est consacré au chef d’entreprise au travers de sa personnalité, son identité professionnelle et personnelle, son mode de management et sa vision stratégique. Des questionnaires peuvent être utilisés pour appuyer la démarche (NEOPIR personnalité, WAIS IV pour le QI, Spotlight® performance comportementale, ….)
L’addition des deux rendez-vous me permet de créer une carte mentale de la problématique : d’où je pars ?
Il nous reste à définir où je veux aller. J’ai créé spécifiquement un livret d’accompagnement basé sur l’IKIGAY, (qui signifie « la vie », « ce qui vaut la peine », « la priorité, l’initiative » et « la beauté, l’élégance »). Les outils issus de la préparation mentale structurent de façon méthodique les points d’avancée des habiletés nécessaires au chef d’entreprise.
En fonction de la demande, je crée en étroite collaboration avec la personne un accompagnement défini par un nombre de séances et structuré par un objectif à chaque séance. La fixation d’objectifs via la méthode SMART (Simple, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temps) est notre fil conducteur. Un livret stagiaire, des vidéos et podcasts constituent, entre autres, des supports hors accompagnement.
La préparation mentale d’un chef d’entreprise suppose aussi une bonne hygiène de vie. Des conseils en micro nutrition, sur le sommeil, l’activité physique et l’aspect psychologique font ainsi partie de l’offre d’accompagnement globale. Cette démarche holistique peut se faire soit au cabinet soit en partenariat avec les professionnels référents.
Quelques exemples d’outils utilisés en préparation mentale :
La focalisation de l’attention vers ce que je cherche à obtenir : Cohérence cardiaque pour augmenter la concentration et la gestion du stress. Travail sur les pensées parasites (discours interne, restructuration du discours, travail sur les biais cognitifs).
La gestion des émotions : travail au niveau psychocorporel, développement de nouvelles stratégies de régulation, transmutations.
La gestion du temps et des priorités : définition de l’équilibre, mise en place de routine de performance.
Quels résultats peut-on attendre ?
Simplement l’atteinte de ces objectifs par la définition d’une ligne directrice permettant de maintenir l’équilibre vie pro et vie perso.
Une amélioration des prises de décisions par le développement d’habiletés cognitives et émotionnelles.
Une capacité à être plus créatif par un mindset de type recherche de solutions.
Article rédigé par Hélène Sido.
[1] De Funes Julia, Développement (im)personnel, Les éditions de l’Observatoire, 2019.
[2] http://www.observatoire-amarok.net
Objectifs de la formation:
Expérimenter et ancrer suffisamment la pratique de la Pleine Conscience pour soi-même afin d’être en mesure d’en découvrir les bénéfices et les limites.
Intervenant : Emmanuel FAURE
Enseignant de méditation de pleine conscience,instructeur MBSR qualifié en 2012 (Center for Mindfulness de l’Université de médecine duMassachusetts), et certifié en 2019 (Université de SantéPublique de Brown, Providence, USA).
Il accompagne également les collectifs dans desdémarches de transition basées sur la pleineconscience et les dynamiques collectives et degouvernance partagée.
Il est fondateur du site: www.lahuitiemesemaine.fr
Dates et heures : Les 09 et 10 novembre 2023 de 08h à 12h et de 13h30 à 17h
Lieu : Faculté des sciences et du sport, 9, Rue de l’Université, 59790 Ronchin (Nord) France
Tarif : 350€ (repas non inclus)
Téléchargez la plaquette de formation ici
Modalités d’inscription précisée sur le bulletin d’inscription ci-joint ici .
Questionnaire confidentiel (lu uniquement par E. Faure) pour valider l’inscription: Cliquez ici
Contenus de la formation :
Cette formation est avant tout un processus expérientiel et non un apprentissage théorique « par l’extérieur » plus conceptuel. Il s’agit bien plus d’expérimenter la pratique de la pleine conscience et alors d’en éclairer les différentes facettes plutôt que d’en étudier les concepts, les principes. Ces derniers seront évidemment abordés mais seulement à partir de l’expérience vécue par les participants.
La formation est structurée en 3 temps :
Durant ces 3 temps, les participants seront amenés à co-construire un cadre de sécurité adapté à chacun.es et à expérimenter à partir de pratiques formelles (pratique assise, en mouvement, scan corporel et marche) et informelles (repas, exploration de moments du quotidien,…). La pédagogie s’appuiera également sur des partages et explorations en groupe complétées par des apports didactiques par l’enseignant.
Public concerné :
La formation est ouverte à toutes personnes intéressées par le sujet de la pleine conscience dans le secteur de la préparation mentale : préparateurs mentaux, sportifs, chefs d’entreprise…
Il conviendra en amont de l’inscription de remplir un questionnaire qui aborde notamment les contre-indications à la pratique de la pleine conscience. L’inscription sera définitive après lecture du questionnaire par l’enseignant et un entretien téléphonique individuel éventuel.
Mon avis sur l’ouvrage:
« Mindfulness Pleine Conscience pour la Performance » écrit par Jean Fournier et Marjorie Bernier.
La Mindfulness constitue l’outil principal de la 3ème vague des TCCE (Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles). Je l’ai intégrée dès le début des années 2000 dans mes cours en faculté puis dans le cadre de la Préparation Mentale (PM) auprès des sportifs. J’ai moi-même réalisé un protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et plein d’autres formations en méditation, j’ai beaucoup expérimenté. J’ai donc un point de vue personnel, théorique et pratique, sur sa pertinence et son utilisation.
Jean Fournier et Marjorie Bernier, chercheurs reconnus en psychologie du sport, ont sorti cet ouvrage en avril 2023. Ils travaillent sur cette thématique depuis une vingtaine d’années et leur proposition de programme de PM des athlètes via la Mindfulness m’intéresse fortement. Jean Fournier (président de la Société Française de Psychologie du Sport) m’a gentiment offert cet ouvrage et j’avais hâte d’en faire la lecture.
Pleine Conscience pour la Performance : la Mindfulness est une pratique attentionnelle !
Dès le départ je suis en adéquation avec les auteurs qui choisissent volontairement le terme de Mindfulness plutôt que méditation. Il s’agit d’un entraînement de l’attention ou de la pleine conscience et il est préférable d’éviter toute association avec spiritualité, religion ou philosophie. Ce point de vue est très pertinent dans le cadre de la PM chez les sportifs car il exclut toute vision un peu « nébuleuse » de cette pratique en proposant des outils concrets.
La Mindfulness : un axe d’intervention critiquable, si unique
En début d’ouvrage, les auteurs résument le travail des préparateurs mentaux à une lutte contre les pensées négatives, affirmant que les préparateurs mentaux sont dans l’hyperpositivisme et le contrôle. Je comprends cette critique, certains fonctionnent ainsi, mais cette vision n’est certainement pas réaliste des bonnes PM réalisées sur le terrain.
Mettre en avant une méthode en commençant par critiquer ce qu’il se fait, avec une vision très réductrice, ne me semble pas être une démarche très louable. Je ne suis pas d’accord avec leur description de la PM telle qu’elle est réalisée d’après eux.
Il est fréquent d’entendre des psychologues du sport partisans de la Mindfulness de ne jurer que par cette thérapie en rejetant les approches comportementales et cognitives des TCCE. Plusieurs arguments peuvent être avancés contre ce point de vue. Il est injuste de rejeter des outils qui ont fait leur preuve. Les différentes approches peuvent coexister. La réalité du terrain nous montre que toutes les méthodes ne fonctionnent pas avec tous les sportifs. Il n’est pas si simple que cela de sensibiliser à la Mindfulness. Etc.
Pour ma part, fort conscient par exemple du manque d’efficacité immédiat de la Mindfulness, et côtoyant quotidiennement le monde la performance centrée sur des résultats rapides, je sais très bien qu’il est très intéressant de commencer par des outils comme les routines de performance, l’imagerie mentale, le switch, la fixation d’objectifs… avec une présentation allant dans le sens de la pleine conscience, mais de ne pas présenter directement la pleine conscience. Cette mise en avant exclusive de la Mindfulness est critiquable. Elle peut être justifiée scientifiquement mais pas quant au terrain et sa complexité.
Un programme PCP (Pleine Conscience pour la Performance) très bien construit
Le programme proposé par les auteurs me semble très pertinent et cohérent. Il est articulé autour de 3 axes :
Axe 1 : Pleine Conscience (comment développer sa pleine conscience ?)
Étape 1 : comprendre et s’engager dans le programme. « Faire avec » ses pensées, émotions et sensations plutôt que de « lutter contre ».
Étape 2 : 6 semaines d’entraînement. D’abord entraîner la lucidité (par exemple 10 minutes de concentration tous les jours sur sa respiration, + scans corporels rapides), puis entraîner l’acceptation (prendre de la distance par rapport à ses pensées : pensées qui passent en arrière-plan comme un train, pensées qui glissent…) et enfin entraîner de manière spécifique (proposition très intéressante de séances de pleine conscience intermittentes : alterner entre une concentration de pleine conscience pendant 30 secondes ou 1 minute et une activité libre qui occasionne des distractions).
Étape 3 : préparer les compétitions (appliquer : Prendre Conscience, Accepter et Se reconcentrer en compétition).
Axe 2 : Points d’Attention (sur quoi se concentrer pour performer ?)
Dans cette partie vous trouverez une description efficace des éléments pertinents sur lesquels le sportif doit focaliser son attention (différences entre points d’attention interne ou externe, entre débutants et experts, associatifs versus dissociatifs). Les discussions et controverses sont intéressantes.
Axe 3 : Routines (comment avoir des routines efficaces ?)
Dans cet axe, les auteurs intègrent ce qui a été travaillé dans les deux axes précédents dans un outil connu en PM : les routines de performance. Elles sont ici limitées majoritairement à des actions courtes et spécifiques. Ils proposent la structure suivante :
1 : faire la transition avec un Scan ;
2 : faire un choix, prendre une décision ;
3 : se focaliser sur ce qu’on a à faire.
En fin d’ouvrage figurent un chapitre avec quelques éléments scientifiques justifiant la Mindfulness dans le sport, ainsi qu’une boite à outils avec des séances audio gratuites et des exemples d’exercices.
Je recommande cet ouvrage. Il a été écrit par des personnes investies dans la psychologie du sport, qui maitrisent leur thématique, avec des appuis scientifiques, tout en créant un protocole de terrain qui me semble pertinent et que je vais tester auprès de sportifs, tout en conservant le point de vue que je défends : la Mindfulness s’inscrit dans un moyen/long terme et dans la complémentarité des divers outils des TCCE.
Yancy Dufour
Une séance de 321
La boucle du bien-être et de la performance
La joie, l’enthousiasme, la certitude et la détermination vous conduiront tous naturellement vers l’optimisation de votre zone de performance et la pleine expression de vos ressources.
Présentation :
Cette séance de préparation mentale « 321 » est composée de 3 minutes de respiration apaisante, 3 minutes d’imagerie mentale et 1 minute de respiration dynamisante positive. Les temps de silence, qui rythment la séance, vous sont proposés entre parenthèses. Si des images ou des pensées parasites traversent votre conscience pendant la séance, laissez-les passer sans vous-y accrocher.
La pratique de ce 321, 1 à 3 fois par semaine durant les 3 à 5 semaines qui précédent votre compétition, vous « programme » à être d’avantage dans l’instant présent, dans votre mission et à laisser votre corps s’adapter, trouver les solutions et faire ce qu’il a à faire !
Avant de pratiquer la séance, commencez par choisir :
Entrée :
Installez-vous en position assise de préférence ou bien allongée si vous le souhaitez (5’’). Les yeux fermés prenez conscience des points de contact de votre corps avec les différents supports sur lesquels vous êtes installé (15’’). Prenez maintenant conscience de votre respiration (15’’).
Respiration apaisante :
A l’inspiration votre ventre se gonfle et à l’expiration il se dégonfle lentement (10’’). Respirez sans forcer (10’’). Allongez légèrement le temps d’expiration (20’’). L’expiration est plus longue que l’inspiration d’environ 2 secondes (20’’). Progressivement et sans forcer, continuez en inspirant pendant 3 secondes environ et en expirant pendant 5 secondes environ (40’’). Enfin, vous retrouvez une respiration libre (10’’).
Imagerie mentale (Suivez les 4 étapes ci-dessous en 2 à 4 minutes) :
Respiration dynamisante positive :
Progressivement, vous inspirez profondément pendant 5 secondes environ et vous expirez dynamiquement pendant 3 secondes environ (5’’). Sur chacune de vos inspirations vous rassemblez symboliquement tout le positif de ces visualisations et sur chacune de vos expirations, vous diffusez symboliquement ce positif dans tout votre corps (30’’). Et puis vous retrouvez une respiration libre (5’’).
Sortie :
Pour terminer la séance, bougez progressivement tout votre corps (20’’). Ouvrez les yeux, prenez conscience de votre environnement (10’’). Revenez complétement ici et maintenant (10’’).
Article rédigé par Victor Sebastiao
Président du C.R.O.P.S.
Docteur en Psychologie
Préparateur mental
Professeur certifié d’EPS
–Professeur d’EPS de 1999 à 2003.
–Enseignant titulaire en Psychologie à la FSSEP de Lille depuis 2003.
–Président du CROPS (Centre Ressources en Optimisation de la Performance et en Psychologie du Sportif) depuis 2011.
-Responsable des Diplôme Universitaire (DU) : « Préparation Mentale et Psychologie du Sportif », « Yoga : diffuser le yoga et l’adapter pour tous » ; Responsable des Attestations Universitaires d’Enseignement Complémentaire (AUEC) : Initiation aux techniques de bien-être, Préparation Mentale Collective. Lien : http://staps.univ-lille2.fr/fr/formation-continue.html
–Préparateur Mental : nombreuses préparations mentales individuelles et collectives.
-Formateur chez Symbiofi (www.symbiofi.com) depuis 2013. Animation de divers modules : « Routines de performance et bien-être au travail », « Activité physique et psycho-santé ».
–Co-fondateur de Ma Méthode ZESTE (Zen, Energie, Santé, Travail, Equilibre) en 2017 : www.mamethodezeste.fr
–Membre fondateur de AYA (Association Yoga Adapté) en 2017 : www.ayayoga.fr
1999 : Certificat d’Aptitude au Professorat d’Education Physique et Sportive
2000 : Maîtrise d’Education Motricité (FFSEP Lille2)
2002 : DEA de Psychologie (Faculté de Psychologie, Lille3)
2007 : Doctorat de Psychologie (Faculté de Psychologie, Lille3)
2008 : Master Gestion des émotions (CHRU de Lille)
SHN
Judo : ancien compétiteur au niveau national. Ultra-Trail : UTMB 2017…
Gestionnaire du C.R.O.P.S.
Psychologue du sport
Préparatrice mentale
EXPERIENCE PROFESSIONNELLE
> Intervenante au C.R.O.P.S.
– Bilan psychologique rendu obligatoire par l’arrêté ministériel de 2004 pour les sportifs de haut niveau listés.
– Soutien et suivi psychologique de sportifs
– Education à la préparation mentale
– Préparation mentale individuelle auprès de différents sportifs (Jeux Olympiques, Championnats du Monde et Européens, tous niveaux)
– Préparation mentale collective : cohésion de groupe, communication, leadership…
– Accompagnement au triple projet : personnel, sportif et professionnel
– Actions de sensibilisation aux violences dans le sport
>Equipe pédagogique du Diplôme Universitaire « Préparation mentale et psychologie du sportif » de Lille2 depuis 9 ans: intervenante principale
> Chargée de Cours en Master 1 EOPS sur la préparation mentale en S.T.A.P.S à Lille2 depuis 2009.
> Chargée de formation chez Symbiofi.
> Psychologue au C.R.E.P.S (Centre Ressource d’Expertise de la Performance Sportive) de Wattignies depuis 2007:
– Bilan psychologique des sportifs de haut niveau des pôles France et des pôles Espoir du C.R.E.P.S.
– Suivi psychologique des sportifs de haut niveau des pôles France et des pôles Espoir du C.R.E.P.S.
– Préparation mentale pour ces sportifs de haut niveau des pôles France et des pôles Espoir du C.R.E.P.S.
> Psychologue à l’Antenne Médicale de Prévention du Dopage du Nord-Pas-de-Calais (AMPD) depuis 2008:
– Missions d’information et de prévention sur les conduites dopantes et le dopage, tout public.
– Accueil et suivi des sportifs concernés par cette problématique.
– Entretien et évaluation psychologique de sportifs reçus dans le cadre du certificat de reprise suite à un contrôle positif.
> Psychologue pour le pôle de Football Américain d’Amiens de 2008 à 2010.
> Psychologue dans le cadre du Suivi Médical Réglementaire de 2010 à 2012 de l’équipe de France Sénior d’Aviron.
> Psychologue au C.R.E.P.S (Centre Régional d’Education Populaire et Sportive) d’Amiens 2008 – 2010:
– Bilans et suivis psychologiques de sportifs de haut niveau issus de pôles France et de pôles Espoir.
– Préparation mentale.
> Psychologue pour la ligue de handball de Picardie, pôles espoirs garçons et filles.
> Psychologue à l’Antenne Médicale de Prévention du Dopage de Picardie, saison 2008-2009.
FORMATIONS ET RECHERCHES
– Psychologue du sport
– Psychologue spécialisée en Neuropsychologie
– Master 2 de Neuropsychologie clinique – Lille3.
– Formation sur la prévention et la prise en charge de la maltraitance.
Préparateur Mental
Responsable de Formation DESJEPS Creps de Reims
Entraineur Tennis
Préparateur Physique
Intervenant et membre du C.R.O.P.S.
Intervenant au C.R.E.P.S. de Reims,
Intervenant pour « Equilibre & Performance »
Membre du groupe ressource INSEP (Préparation Mentale et Psychologie du sport)
Membre SFPS
Intervenant au C.R.E.P.S. de Reims
– Référent de la préparation mentale
– Suivi individuel et collectif
– Suivi des athlètes de haut niveau, pôles France et pôles Espoir, suivi en compétition
– Suivi et formation des entraineurs
– Analyse de pratiques, conférences
– Ingénieur, coordonnateur et responsable de la formation DESJEPS tennis au CREPS de Reims
– Formateur et certificateur
Responsable « Equilibre & performance » partenaire du C.R.O.P.S.
– Création d’Equilibre & Performance en 2009
– Préparation mentale d’athlètes et d’équipes de haut niveau (Tous sports)
– Formation des entraineurs / Analyse de pratique
– Suivi d’étudiants (examens et difficultés scolaires)
– Suivi de personnes en longue maladie (gestion de la maladie et/ou des moments pré et post opératoires)
– Développement personnel
– Préparation Physique d’athlètes et d’équipes de haut niveau (Tous sports)
– Préparation physique et remise en forme (ré-athlétisation)
– Formation des Préparateur Physiques
– Entraineur de Tennis haut niveau (séniors et jeunes)
– Suivi en compétions nationales et internationales
– Directeur sportif
Formations :
– DU Préparation Mentale et Psychologie du sportif (Lille)
– BE2/DESJEPS Tennis
– Licence STAPS
– Formation Préparation Physique, INSEP
– Formation Psychologie du sportif, Ligue des Hauts de Seine de Tennis
Psychologue
Préparatrice Mentale
CURSUS PROFESSIONNEL
Membre du C.R.O.P.S
Membre de la SFPM (Société Française de Préparation Mentale)
Membre de la SFPS (Société Française de la Psychologie du Sport)
Psychologue et Préparatrice Mentale au Campus Sport Bretagne à Dinard
– Bilans psychologiques des Pôles Espoirs du Campus Sport Bretagne dans le cadre du Suivi Médical Règlementaire.
– Suivi psychologique des sportifs de haut niveau des Pôles Espoirs du Campus.
– Préparation mentale individuelle auprès des différents sportifs de haut niveau du Campus.
– Education à la préparation mentale.
– Interventions en préparation mentale dans le cadre de stages organisés par le Campus Sport Bretagne.
Préparatrice Mentale avec la SFPM
– Intervention en entreprise ou auprès de sportifs.
– Travail en binômes (préparateur assureur et préparateur livreur).
Psychologue et Préparatrice Mentale en libéral
– Accompagnement psychologique, suivi thérapeutique des enfants, adolescents et adultes.
– Accompagnement en préparation mentale de personnes sur des problématiques sportives, scolaires ou personnelles.
Professeur de sport depuis 1997.
Directeur Technique National Adjoint de la FFSBF DA chargé de la formation.
Conseiller à la préparation mentale des équipes de France de SAVATE boxe française depuis 2011.
Lieu: Lyon
Compétiteur pendant 10 ans en Savate boxe française, (de 1984 à 1994).
Conseiller à la préparation physique des équipes de France de SAVATE boxe française de 1997 à 2005.
Entraîneur national de l’équipe de France Féminine combat de 2001 à 2010.
BEES 3ème degré de SAVATE boxe française.
Gant d’argent technique 3ème degré.
Titulaire du Brevet d’état d’aptitude à l’enseignement de la culture physique et du culturisme.
Titulaire du premier cycle de formation du diplôme de l’INSEP de l’option entraînement des sportifs de haut niveau.
Certifié en relaxation.
Master en Sophrologie.
Spécialisé en sophrologie du sport.
Titulaire du Certificat de coach interne MJS.
Master Entraînement sportif de haut niveau.
Diplôme Universitaire Préparation mentale et psychologie du sportif.
Préparateur sportif depuis plus de 20 ans, entraîneur et consultant pour des athlètes dans différentes disciplines, principalement en sports de combat et en arts martiaux.
Auteur aux éditions CHIRON dans la série « sports pratiques » de 4 livres :
– La préparation physique en SAVATE boxe française en 2004.
– La Sophrogym© en 2006.
– La préparation technico-tactique en SAVATE boxe française en 2007.
– Les bases de la Savate boxe française et des boxes pieds-poings en 2009 réédité en 2012.
Auteur aux éditions Fleur de ville de 2 livres pour enfants :
– Le p’tit abc de la Savate boxe française en 2010.
– Le BA/ba de la Savate boxe française en 2013.
Auteur aux éditions GRANCHER :
– La sophrologie au quotidien – Une véritable stratégie contre le stress – (le programme Sophrostress©) 2012.
