Jour 16

L’exercice d’aujourd’hui vous invite à pratiquer sans avoir à vous arrêter, vous poser et fermer les yeux. 😉

Pratiquer un exercice simple et efficace par jour pendant 21 jours vous permettra d’apprendre à mieux gérer votre stress et à « Profiter » du confinement » pour développer votre sérénité !

Faites cet exercice 3 à 5 fois dans la journée :

Les yeux ouverts :

Sans interrompre votre activité (professionnelle, domestique, sportive…) répétez 3 à 5 fois intérieurement, en respirant calmement, les 3 formules intentionnelles suivantes :

  • « Mon corps et mon esprit sont en harmonie ».
  • « J’ai confiance en moi ».
  • « Je crois en la réalisation de mes projets futurs ».

 

Prenez soin de vous !

Victor,