Formation: L’apport du yoga dans la préparation mentale du sportif

« Le yoga dans la préparation mentale du sportif »

 

Date: les 31 mai et 1er juin 2018

Lieu: CREPS de Wattignies

Tarif: 300 € TTC en inscription libre – 450 € TTC au titre de la formation continue.

Intervenant: Laure Longchamp

Professeur agrégée d’EPS, spécialités basket ball, yoga, danses latines.

Titulaire du DU Yoga : adapter et diffuser les outils du Yoga (DU de Lille)

Actuellement enseignante à l’université Grenoble Alpes, coordinatrice des activités de « Santé bien-être » (yoga, relaxation, méditation…) au sein du service des sports de cette université.

Préparation yoga de basketteurs handisport de haut niveau.

Objectif de cette formation:

Insérer des outils issus du yoga dans la préparation mentale du sportif.

Programme :

Thématiques principales développées :

Récupération -Concentration et attention – Pleine conscience – Acceptation et gestion des émotions – Niveau optimal d’activation et routines de performance- Sérénité, bien-être et amélioration de la qualité de vie.

Il s’agira :

-       D’enrichir son répertoire d’outils issus du yoga : postures, techniques respiratoires, techniques de relaxation, visualisations, centrations mentales, méditation, mindfulness.

-       D’accompagner le sportif ver la perception de ses sensations et l’écoute de lui-même pour réguler son activité.

-       De guider le sportif vers plus d’autonomie dans une démarche de préparation personnelle.

-       D’adapter une préparation yoga à des sportifs handisport.

Questions abordées pendant la formation :

Quels sont les points de convergence et les complémentarités entre yoga et préparation mentale ? Quels outils issus du yoga peuvent fournir une plus-value à la préparation mentale des sportifs ?

Comment augmenter les facteurs de performance tout en tenant compte de la santé et du bien-être du sportif, grâce à une prise de conscience de son état physique, mental et émotionnel ?

Comment guider les sportifs vers davantage d’autonomie dans leur préparation ?

Public concerné :

Intervenants en psychologie du sport et en préparation mentale.

Entraîneurs, sportifs, préparateurs physiques, enseignants d’EPS motivés par la préparation mentale et la préparation yoga.

Enseignants de yoga souhaitant élargir leur activité avec l’accompagnement et la préparation mentale des sportifs.

Horaires de la formation :

Jeudi et vendredi : 9h à 12h et 13h à 17h

Repas des midis inclus.