Gérer son stress : 7 outils pratiques
Informer > Fiches pratiques 1/Bien se préparer Après-midi : sieste, repos… Mise en place d’habitudes, de routines comme de telle à telle heure « j’écoute de la musique » puis à telle heure je mange,…
Catégorie: Informer
Êtes-vous stressé ?
Informer > Fiches pratiques Sur le plan physiologique : · Maux de ventre/maux de tête · Diarrhée · Accélération du rythme cardiaque · Problèmes respiratoires · Boule à l’estomac /boule au niveau de la gorge…
Les principes de la fixation d’objectifs
Informer > Fiches pratiques 1. Formuler des objectifs précis. 2. Fixer des objectifs difficiles mais réalistes. 3. Fixer des objectifs à court, moyen et long terme. 4. Consigner vos objectifs par écrit. 5. Fixer des…
Echelle d’estime de soi de Rosenberg
Informer > Tests et évaluations L’estime de soi est définie comme le jugement ou l’évaluation que l’on fait de soi-même, de sa valeur personnelle. De façon plus simple, l’estime de soi peut-être également assimilée à…
Les tests en psychologie et en préparation mentale
Informer > Tests et évaluations Les tests fascinent depuis toujours et ceci quelque soit leur domaine d’exploration : sur la personnalité, les goûts, les relations amoureuses… Les journaux et magazines regorgent de tests en tout…
Auto évaluation de la force mentale
Informer > Tests et évaluations Pour chaque aptitude mentionnée, vous allez évaluer si elle vous correspond complètement (mettre une croix dans la case 10) à pas du tout (mettre une croix dans la case 1)….
Etes vous stressé ?
Informer > Tests et évaluations Le stress se traduit par différents symptômes, dont nous n’avons parfois pas conscience. Installez-vous confortablement et répondez à ce test en vous demandant si vous avez ressenti ces différents symptômes…
Questionnaire d’anxiété Etat de Spielberger
Informer > Tests et évaluations L’Echelle d’Anxiété-Etat évalue les sentiments d’appréhension, la tension, la nervosité et l’inquiétude que le sujet ressent au moment de la situation anxiogène ou de la situation de compétition. Ce questionnaire…
Questionnaire d’anxiété Trait de Spielberger
Informer > Tests et évaluations Ce questionnaire évalue votre anxiété dans la vie en générale, et se réfère à l’anxiété trait. C’est une disposition stable de la personnalité. Ci-après figurent un certain nombre de déclarations…
Fixation d’objectifs sportifs…ou les résolutions de début d’année !
Informer > Articles > Motivation Se fixer des objectifs sportifs semble paraître pour chaque sportif et entraîneur d’une facilité déconcertante. Rien de plus simple ! Et pourtant… Prenons l’exemple des résolutions de début d’année. Combien…
